①在良好的光线下看书。若强烈的阳光透过窗户直射桌面，书写时应拉上薄窗帘。
②看电视开灯，人和电视距离保持3米以上。
③用电脑时，屏幕与眼睛距离不少于50厘米。
④使用台灯时，灯距离桌面一尺（33厘米），同时开启室内照明灯。
⑤书写时，灯光应从左上方射入。
⑥每次看书写字不宜超过40分钟；看电脑、电视不宜超过30分钟。
⑦改正不良的读写习惯。不躺在床上读书；不在晃动的公交车、地铁上读书。
⑧保证适量的户外活动时间。科学研究表明，户外活动是近视眼防控的有效措施。孩子从幼儿园开始，就要保证每天有适量的户外活动。每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。
