健身餐就一定是水煮鸡胸肉？你OUT啦！我们的蜂蜜芥末鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且还能让你回味无穷。记得要用不锈钢平底锅哦，煎出来的鸡胸肉会更加美味多汁！

清洗鸡胸肉，用厨房纸轻轻拍干水分。在大碗中放入整粒芥末和橄榄油，搅拌混合。撒盐与胡椒调味。往里拌入鸡胸肉，裹匀腌料后放到一个盘中，腌制至少30分钟。

在小碗中放入第戎芥末、整粒芥末、蜂蜜和蔬菜高汤，搅拌均匀，撒盐调味。

在不锈钢煎锅中，中火加热橄榄油。然后倒入鸡胸肉，煎一面2-3分钟。一开始，鸡肉可能会黏在锅底，但2-3分钟后就能轻松移动了。翻面，煎另一面3分钟。

将蜂蜜芥末酱倒入锅中，撒上迷迭香。调小火，鸡肉和酱汁一起煮5-7分钟，搭配米饭享用。