健身者众多,但稍不留神就会受伤,膝盖就是最易受伤的部位之一。作为人体最大、最复杂的屈伸关节,膝关节就像一个轴承,在运动时承受着整个上半身和大腿的重量。

膝关节害怕剧烈运动,当韧带急性损伤发生后,应立即停止一切活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压和包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24—48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。

俗话说“伤筋动骨100天”,前交叉韧带一般很少单独损伤,多伴有内外侧副韧带或半月板损伤,做膝关节核磁共振检查就可以确诊。如果是前交叉韧带断裂或部分断裂,就需要手术缝合,手术后外固定4—6周,拆除外固定后要积极康复锻炼。