①在良好的光线下看书。若强烈的阳光透过窗户直射桌面,书写时应拉上薄窗帘。

②看电视开灯,人和电视距离保持3米以上。

③用电脑时,屏幕与眼睛距离不少于50厘米。

④使用台灯时,灯距离桌面一尺(33厘米),同时开启室内照明灯。

⑤书写时,灯光应从左上方射入。

⑥每次看书写字不宜超过40分钟;看电脑、电视不宜超过30分钟。

⑦改正不良的读写习惯。不躺在床上读书;不在晃动的公交车、地铁上读书。

⑧保证适量的户外活动时间。科学研究表明,户外活动是近视眼防控的有效措施。孩子从幼儿园开始,就要保证每天有适量的户外活动。每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。