春夏养阳,秋冬养阴。不同季节有不同的特点,专家指出,秋季调养的重点是养肺。

深秋季节,雨水渐少,天气干燥,饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。清润甘酸的东西比如银耳百合粥,还有清凉的东西比如梨水、荸荠水都适合秋天吃。此外,秋天宜吃酸甘化阴生津、滋阴润肺的百合、银耳、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗、话梅、山楂等酸味食品;多饮水,多吃水果与绿叶蔬菜,少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,以免耗伤阴津,出现皮肤干燥、口唇干裂、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等“秋燥”现象。

不少有呼吸系统疾病的人到秋天就容易旧病反复,咳嗽且干咳少痰,呼吸有些不畅,这跟肺的燥热有关系,在北方,很多人到秋天容易皮肤干、鼻子干、嘴唇干,这都是与秋天由燥气所主有关。因此,在起居方面,早秋要防温燥,晚秋防凉燥,还要防秋季感冒。