邢少红

昨天,收到一个家长的短信,说听了本报情感护理中心心理讲师的亲子关系课程后,感觉内心平静很多,不再那么焦虑了,看待孩子的眼光也不再那么挑剔。

眼看就要开学了,周末,她特意将女儿和儿子叫到跟前,告诉他们愿意抽出一天的时间带他们出门好好玩,作为这个暑假的告别仪式,游玩的内容完全由两个孩子决定。两个孩子兴高采烈地商量了一会,当然,主意都是读初中的姐姐拿,刚上小学的弟弟自然是听姐姐的。

孩子的爸爸出差去了,一家三口先看了一场电影,然后逛商场给每个孩子买了一件新衣服,晚饭到饭店吃了牛排,还有平时被严格控制吃的冰激凌。回家的路上,女儿高兴地挽着妈妈的胳膊说:“今天好满足啊。”弟弟听了,也鹦鹉学舌:“妈妈,我也好满足。”

晚上回到家,这个家长用平静的口气要求孩子,第二天好好检查一下作业是否完成,整理书包,收拾房间,为开学做准备。女儿和儿子都爽快地答应了。“当我自己平静放松地跟孩子在一起,孩子也能平静放松。在放松满足的状态下,孩子容易接受大人的建议。感觉这个周末过得特别有意义,如果不陪孩子玩,女儿肯定是一整天都在玩手机游戏,稍微管她一下,她就跟我吵架。我明白了,女儿不是离不开手机,而是需要更有意思的事情吸引她,需要好的方法和态度让她愿意接受大人的建议,而不是命令。”这个家长总结道。

两个月的暑假,很多孩子的生活作息规律被打乱了,白天睡懒觉,晚上追剧、玩游戏到很晚才睡,渐渐地,生物钟颠倒成常态,松散自由的生活模式成了新习惯。如果开学前不及时地把紊乱的生物钟和生活习惯调整回正常模式,新学期开始后一周至一个月的时间里,一些中小学生就会表现出明显的不适应新学期学习生活的现象。

这是因为,他们内心对游戏和电视剧带来的刺激和兴奋仍有依赖,在心理层面还没有主动接受学习状态,在生理层面,从放松状态进入紧张、快节奏的学习中,一下子难以适应,导致注意力难以集中,学习效率很低,容易引发焦虑、厌学、逃避的心理,甚至有些孩子会感到心慌、头疼、腹痛和头晕。这些现象都是开学综合征的表现,又叫开学恐惧症。心理学认为,这些表现是人潜意识里启动了心理防御机制,将一些不愿面对的、不愉快的负面情绪转换成头痛头晕等躯体症状,需要一段时间自我调节,或者家长、老师帮助调整节奏,转换角色,重新适应学习生活。

一般来说,五类学生容易有开学恐惧症。心理素质低且适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生,过于追求完美学业的优秀生。

为避免孩子有开学恐惧症。临近假期结束、开学之际,家长要提前做一些准备工作,帮助孩子逐步收心。像文章开头提到的这个家长,通过具有仪式感的活动,让孩子建立一个认知:暑假生活即将结束,学习生活即将开始,最后好好玩一次作为告别和纪念。帮助孩子从心理上收回假期生活中过于放松的心,然后通过总结回忆假期生活、检查作业、整理书包、收拾房间,让孩子在行动上也进入迎接开学的状态。一个有意义的家庭开学仪式,不但是宣告新的学习生活模式开始了,也强调了学习的重要性,加强孩子对开学的重视,帮助孩子快速收心。

开学前,家长如果想送孩子礼物,可以购买跟学习有关的文具和其他学习用品,不宜购买玩具等作为礼品送给孩子。对于刚升入小学或初中的孩子,家长也可以在开学前带孩子到即将就读的学校转转,让孩子对所处的环境事先建立熟悉感。

开学头一两周,家长要多陪伴,随时关注孩子的心态。家长不要仅仅盯着孩子的成绩,还要关注孩子与同学、老师的关系是否融洽,出现不适多倾听、多安慰,关注孩子的情绪和感受,给孩子以积极的鼓励和心理暗示。

在孩子学习成长的道路上,父母是引路人,也是人生的陪练。开学后,父母也应与孩子同步,进入学习生活的状态,特别要注意,孩子在学习时,家长不要埋头玩手机。只有家长与孩子同频共振,营造良好的家庭氛围,才能使孩子的开学不适降到最低。