微信的兴起,让一些人整天围着微信转,离开微信后就开始焦虑,在微信上花费大量的时间,离开一会儿又忍不住打开微信去瞧一瞧。不但影响了正常生活,还影响了正常的人际交往。

专家表示,微信综合征也称之为“信息焦虑综合征”。比如在微信中看到有数字的头像,总会下意识地产生对方给自己发信息、给予自己关注的想法,而去不自觉地点击好友。这种行为方式,并不是强迫症,而只是一种轻微的强迫倾向或行为惯性。因此,合理运用微信,可以在驾驭它的同时,学到很多东西。而在微信世界里无法自拔的人,将被它驾驭,成为微信的奴隶。

那么,如何才能轻松摆脱这种微信综合征呢?不妨试试下面六条建议:

第一,合理安排时间。先把每天都做一个时间支配和使用的计划,把重点放在对自己最重要的事情上。

第二,做自己的主人。要成为微信的主人而不是被其控制。不是所有的微信都要浏览,不是所有的小事情都要在微信上“晒一晒”。

第三,设定上微信时间。每天都设定某个时段,比如早上或者晚上的一段时间,把手机关掉,让自己处于一种完全的“离线状态”。一开始,可能不太适应,但过一段时间,你或许会每天都盼望着这段“离线时间”的到来。这么做会让自己效率更高,更加放松。

第四,定时休息放松。即使处于“上网状态”,也应该每隔一段时间(至少每一个小时)让自己伸展一下四肢,在办公室或者家里四处走走。最好到室外呼吸一下新鲜空气,让自己的思维和注意力转移—下。

第五,重点关注微信对象。每天可以快速浏览微信群中的内容,个人发微信不要超过三条。在工作或需要完成其他任务时,完全脱离手机,把流量关闭,让自己处于一个完全无网的状态,集中精力做好眼前的事情。

第六,上微信为了什么。每次上微信时,问问自己,在微信中想了解什么内容。晚综