现在越来越多的老年人热衷于跳广场舞,可是晚上不吃饭就去跳,这是不可取的。建议大家,最好饭后1个小时再去跳舞,每次跳舞别超过1个小时。

空腹跳广场舞,可能导致低血糖的发生,严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚才休息,不仅影响周围居民的休息,还会扰乱自身正常的生物钟,影响睡眠,日久还会导致多种慢性疾病的发生。此外,跳广场舞的场地一般会集中很多人,空气流通差,时间长了,对呼吸系统也会有影响。

跳广场舞时,有些人会穿硬底鞋、拖鞋,还有些人穿着紧身裤,这都不利于健康。因此,鞋子一定要舒适,最好穿软底的防滑鞋,以免摔倒。

广场舞的保健作用不容置疑,但有些人以为,跳得大汗淋漓才能起到健身作用,才会减肥、降脂、降糖,这是错误的。其实,跳广场舞也是一种有氧运动,在跳舞过程中,以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓,不仅容易引起感冒,还会使血容量减少,血液变得黏稠,有诱发心脑血管疾病的风险。晚综