□ 沙 虫

尊老，是中华民族的优良传统。

孟子说过“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼。”指的是在赡养孝敬自己的长辈时，不应忘记其他与自己没有亲缘关系的老人；在抚养教育自己的小孩时，不应忘记其他与自己没有血缘关系的小孩。孟子一句话里，道尽了尊老爱幼的家庭责任及社会责任。

“天意怜幽草，人间重晚晴。”正如诗人李商隐诗中所言。想想，一天晚，到了黄昏，仍是风雨交加，天昏地暗，人们的心情该是如何压抑？天气对人的心情影响尚且如此，更何况人生朝夕的“阴晴”。

国家卫健委相关数据显示，目前我国60岁及以上人口数近2.5亿人。失能老年人超过4000万，老龄化的形势严峻，照料老人的需求巨大。上海是全国最早进入人口老龄化的城市之一。到2020年，上海60岁以上户籍老年人口将达530余万人，老龄化程度达到36%。

“老年人口数量最多，老龄化速度最快，应对人口老龄化任务最重”，这是我国老龄化社会严峻的现实。如何让老年人老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安？这当然是国家层面的决策与责任。特别是针对4000万庞大的失能老年人群体。

可以设想，只要国家、社会和家庭有一定的投入，老有所养、老有所依的问题，相对容易解决。就是说，有所养、有所依，需要的是资金和各种设施，当然包括医疗设施条件，它是硬件，是有所乐、有所安的基础。只有基础打好了，打牢了，老龄事业才得以立足、巩固和发展。

而作为每一个人，都必然历经从婴幼儿、儿童、少年、青年、中年、老年人这一生命历程。或者说，眼下的老人，都是曾经的少年；而眼下的年轻人，都是未来的老人。

每一天，从小区的电梯口出入上下，不时遇上一些忙碌的老人，他们或去种菜，或去上老年大学，或送孙子上下学，或去跳广场舞。望着他们依然硬朗的身姿，慈祥的笑意，令人颇觉欣慰。心想，很快，自己也要到他们这般年纪，不知能否拥有他们一样的健康？

都说“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。但要想夕阳红，晚霞美，唯有健康才是最坚实的底色，唯有健康才是最红、最美。

在不生病或生病住院的状态下，我们每一个人都认为自己是健康的。其实，多数人只是“亚健康”，而且“亚健康”这个概念很多年前，许多年轻人、中年人就已熟知和认同。但认同是一回事，认同之后如何改变、真正改变又是另一回事。

改变就是改变“亚健康”的工作状态和生活状态。因为“亚健康”状态，都是不太规律的工作习惯和生活习惯造成的。当然，这不是一两年而是五年十年、甚至更长时间日积月累造成的。

可是，平日在步道上散步时，我们会发现休闲、跑步的，好像多数为中老年人。不少人感觉自己的各种健康指标不达标了，或身体有些不适了，才想到该锻炼锻炼了。是有些晚，但总比长期坚持不锻炼好多了。

老是必然的，不可防的。但如何养老？除传统观念中的养老，笔者认为最重要的仍是从年轻时开始，哪怕从中年时开始养成锻炼、养生的好习惯，最重要。60岁以上算老人，但只要你拥有健康，必定仍会老有所为。

下了班，饭后茶余，身体健康的年轻人都到哪去啦？他们绝大多数不在运动场上，但肯定也不在健身房里。他们绝大数可能在手机上。据有关数据统计，我们每人平均每天查看手机47次，也有说更多的。“手机病”是该治治了，关键还是自己治。养老，从身体抓起，从年轻时抓起。