除了长胖,「高脂饮食」还给你带来6大躲不开的伤害……
2019-05-17 18:46:27
「高脂食物」是个神奇的存在,明知道吃多了会胖,却每次都欲罢不能。



摄入过多的脂肪,不光会把身材撑变形,还会贴在内脏上,带来高血脂、心脏病、脂肪肝等多种健康问题。





高脂饮食到底有多伤身



在多数人印象中,高脂饮食会让人变胖,其实,除了致胖,还可能导致抑郁。



近日,来自格拉斯哥大学和格莱斯顿研究所的研究人员通过采用脂质组学和转录组学的方法,发现高脂饮食(high fat diet, HFD)导致下丘脑功能发生改变,进而导致抑郁。高脂饮食可导致下丘脑选择性的积累棕榈酸,抑制cAMP)/ PKA信号通路,并提高FFAR1的聚集。


除此之外,高脂饮食还会给身体带来以下伤害:



大脑变慢

研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸,会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量下降,使海马体和大脑皮层缺乏葡萄糖,出现注意力不集中、反应迟缓等问题。







干扰代谢

美国加州大学欧文分校研究人员发现,高脂肪饮食会影响控制身体内部“时钟”的分子机制,诱发代谢紊乱,导致糖尿病、肥胖等代谢性疾病。



导致肝病

德国亥姆霍兹慕尼黑中心的科学家研究发现,高脂肪食物中的脂质会激活免疫细胞,并迁移至肝脏,与肝组织中的细胞作用,引发一系列肝病。



比如,脂肪性肝病就是由于摄取过多的脂肪、糖,加上缺乏运动导致的。



引发炎症

美国明尼苏达大学研究组发现,高脂肪食物是诱发炎症的关键因素之一。



高脂饮食导致的肥胖,通常伴随一系列炎症性疾病,如2型糖尿病、心血管疾病等。



伤心血管

长期吃高脂肪食物,容易导致血液黏稠、血脂高,诱发血管壁粥样硬化斑块、血栓,致使管腔变窄、变细,血流滞缓,机体器官缺氧缺血等。



如果每日每人膳食中脂肪供给的能量超过一日总能量的30%,冠心病的患病率和死亡率会明显增高。



饱和脂肪酸的摄入量与冠心病的发病率和死亡率呈正相关。



诱发癌症

高脂肪、高热量的饮食也让乳腺癌、肠癌、胃癌、食管癌等有了可乘之机。



美国密歇根州立大学乳腺癌和环境研究计划项目的研究人员发现:青春期女孩食用高脂肪饮食会增加患乳腺癌的风险,并加速发病进程。



另外有研究发现,高脂肪饮食会扰乱肠道内的菌群,进而引发肠癌。


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