你坚持多年的养胃好习惯,其实很伤胃!
2019-05-14 20:00:17
1.喝白粥养胃


 

一直以来,好消化的白粥都被很多人冠上“养胃”的标签。

 

不过,你们有问过白粥自己同不同意吗?

 

正因为白粥太容易消化,长期喝,很容易让胃变“懒”。

 

这样长期让胃这样“偷闲”,可不是啥好事,因为人的胃其实也是需要锻炼的。


打个比方,原本胃有十成的消化功力,可以正常地消化各种食物。如果为了“养胃”,长期吃白粥这种只需要使一成功力就能消化的东西,胃就会“偷懒”。



久而久之,胃就会丧失其他九成功力,变得只能消化白粥了。这也就是,消化功能减退。



但如果正常饮食,适当给胃一些硬的、冷的、酸的、辣的刺激,反而会使胃越挫越勇,变得更强壮。



2.吃养胃饼干

 



养胃饼干往往自称,添加了猴头菇作为配料,所以具有养胃功能。

 

猴头菇能养胃,倒是不假。



但是,饼干加点猴头菇就说能养胃,这就无耻了。

 

饼干需要经过高温烤制,而猴头菇在这个高温脱水变性的干制过程中,往往会失去很大一部分营养物质,活性成分首当其冲。


所以,养胃饼干中的养胃有效成分含量多少,可想而知。

 

说白了,吹得天花乱坠的养胃饼干,其实就是普通食品,顶多能填饱肚子。

 

不过,饼干终究是饼干,吃多了,就容易打乱原先的进食规律,影响正餐,反而对肠胃有害。

 

3.喝红茶养胃

 



老话常讲“绿茶伤胃,红茶养胃”,有些人甚至认为胃不好的人应该多喝红茶。

 

这可大错特错了!

 

茶叶中的茶多酚具有收敛性,对胃有一定的刺激作用,尤其在空腹的情况下刺激性更强。

 

虽说红茶是经过发酵烘制而成,茶多酚含量较小,但对胃不好的人来说,红茶中的咖啡因不利于控制胃酸,容易造成不适。





 

总之,红茶“养胃”是相对绿茶对胃的影响而言的,并不是说红茶对胃特别好,胃不好还是别喝茶了。

 

4.少食多餐

 

对于胃功能不好的人来说,少吃多餐确实对胃很友好。

 

因为一次性进食太多,会加重消化系统负担,而少食多餐可以避免这个问题。

 

但是,盲目频繁加餐,会打乱饮食节律,胃需要加班加点处理食物,时间久了,反而容易诱发胃病。







而且,食物一进入胃内,就会促使胃蠕动和胃酸分泌增加,这本身对胃粘膜也是种刺激。

 

其实对大多数人来说,与其操心那么多餐吃啥,倒不如三餐定时定量吃饭来得好。


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