高血压:早知晓早控制
2019-05-14 19:17:52
身边的长辈有没有血压高?

你有没有自己血压高??

有没有体检说你血压偏高??



你未来的路途要节节高!

你的血压不可年年高咯~



高血压是当今危害人类健康的主要疾病之一。5月17日为世界高血压日,今年的主题是“18以上知血压”。


中国高血压调查最新数据显示2012-2015 年我国18岁及以上居民高血压患病粗率为27.9%。其中18-24岁、25 -34岁、35-44岁的青年高血压患病率分别为4. 0%、6. 1%、15. 0%。目前,我国高血压病人估计已达2.45亿,这一趋势仍会加剧。


高血压常常没有明显的症状,被称为“无声杀手”。

注 意

大量的人群流行病研究证明,血压升高,心血管病的发生几率就会增高。此外,血压长期过高,还会带来诸如脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、慢性肾脏病等疾病。我国对高血压的知晓率、治疗率、控制率仅为51.6%、45.8%、16.8%。

那么!!

如何不让高血压成为人们的健康杀手??


高血压的危害

  高血压是指患者在静息状态下动脉收缩压和(或)舒张压增高(≥140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,是以器官重塑为特征的全身性疾病。患者测血压时应平静休息5分钟以上,两次以上非同日测得的血压≥140/90mmHg,可以诊断为高血压。
  高血压是一种严重危害人体健康的疾病,是一种慢性终生性疾病。它就像一颗子弹一样,主要射向人体的几个重要器官(靶器官)——心、脑、肾脏和眼睛。如果患者的高血压严重,并且持续时间较长,又没有进行及时、合理、有效的治疗,5年至10年左右,患者就会出现心、脑、肾脏等靶器官的损害和并发症。

高血压对心脏、大血管的影响

  心脏是维持血压的重要器官,血压长期升高会导致心脏的结构和功能发生变化。早期高血压患者主要症状是心脏肥厚,心脏逐渐扩大;晚期患者会出现心力衰竭、心律失常、呼吸困难、胸闷心慌、活动能力减退,甚至水肿等不适。高血压是冠心病的重要危险因素,可促使冠状动脉粥样硬化的形成和发展,增加心脏的重量,导致心肌氧供需平衡失调,引发心绞痛甚至心肌梗死。病程较长和严重的高血压能直接侵犯主动脉形成夹层动脉瘤,主动脉瘤破裂可致患者死亡。此外,高血压还可引起肢体动脉血管硬化或闭塞,以致发生肢体缺血性疼痛和坏死。

高血压对大脑的影响

   大脑是人体的指挥中心,长期血压升高使供应脑部营养的血管出现粥样硬化、管壁硬化、管腔变窄,导致脑组织缺血,严重者会出现脑梗塞或脑栓塞。患者血压升高,血流对血管壁的压力增加,特别是在动脉分叉处会形成小动脉瘤,一旦血压突然升高,动脉瘤破裂,就容易引起脑出血。不管是发生脑梗塞还是脑出血,轻者影响生存质量,重者危及生命。在我国,每12秒就有一个人发生脑卒中,每21秒就有一个人死于脑卒中。每年,脑卒中治疗费用约263亿元,据估计间接费用近2000亿元。

高血压对肾脏的影响

  高血压不妥善治疗,可引起肾小动脉硬化,使肾动脉管壁增厚、变硬、管腔狭窄,导致肾动脉供血不足,肾小球硬化萎缩,肾功能受损。患者最初表现为夜尿多,尿常规检查有少量蛋白尿,进一步发展,将出现大量蛋白尿,血中尿素氮、肌酐升高。此时,肾脏病变加重,促进高血压进一步升高,形成恶性循环,最终导致肾功能衰竭、尿毒症。患者必须采取腹膜或血液透析,乃至人工换肾,才能维持和挽救生命。


高血压对眼睛的影响

  高血压也会导致视网膜病变。早期,患者会出现视网膜动脉痉挛、变细,进而出现动静脉交叉压迫现象,也可引起渗出、出血或视神经乳头水肿。高血压患者眼底血管动脉硬化病变严重时,可出现视力减退或失明。


高血压对人体的多个器官均有损害,严重威胁着人类的健康,千万不可疏忽大意,否则就可能造成无法挽回的严重后果。改善生活方式能降血压

  高血压的治疗并非易事,不同原因的高血压治疗方法也不同。改善生活方式可有效控制血压,且适用于所有高血压患者。


适当运动

运动可以改善血压水平。有氧运动平均降低收缩压3.84mmHg,舒张压2.58mmHg。



研究表明高血压患者定期锻炼可降低心血管死亡和全因死亡风险因此。高血压病患者应选择适当的有氧运动项目,不宜参加过于剧烈的运动,要量力而行。如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。运动时微微出汗即可。但需注意高危患者运动前需进行评估。


合理膳食、戒烟限酒

高血压患者应以低盐、低脂肪、低胆固醇食物为主,每日摄入盐少于6克,平时饮食宜清淡素食为主,不食肥肉、动物内脏、鱼子、蛋黄等。


香烟中的尼古丁会使小动脉收缩,促发高血压病,香烟中的一氧化碳损伤动脉内膜细胞,加重血小板凝集,促发动脉粥样硬化及血栓形成。因此,高血压患者应远离烟草。酒可少饮,多饮有害,建议高血压患者不饮酒。三级高血压患者要戒酒,少饮咖啡、浓茶、刺激性饮料,忌暴饮暴食.


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