运动受伤了,这样处理
2019-04-18 17:26:52
运动受伤了,这样处理







做了万全的准备也很难避免意外,出现扭伤、肌肉拉伤等情况,这样处理能防止肿胀加重。



伤后24小时内为急性期,需要停止运动,并在痛点敷上冷毛巾,保持20~30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。



24小时后为恢复期,可在医生指导下配合按摩、微动、康复性锻炼。需要注意的是,过早热敷会加重肿胀,要等伤处不再红肿的时候才能热敷。



受伤后的疼痛一般不需要特别治疗,如难以忍受,可服用扶他林等消炎止痛药物。



如果疼痛等症状持续时间较长,建议医院就诊,在医生指导下进行损伤部位功能锻炼。▲