漫步林间,呼吸空气,三五日就能减轻心血管病发生?
2019-01-29 15:24:48

漫步在郁郁葱葱的林间,呼吸空气三五日,就能有效减轻心血管病、高血压等老年疾病的发生。


听起来不可思议的事情,已渐渐得到了科学研究的证实。


近日,森林医学研究志愿者服务队队长章一志、副队长丰雨定将两面锦旗送到浙江医院,夸赞医院为森林浴研究所做的付出和贡献,并直呼这样的活动对老年人的健康有非常大的意义。


∆两面锦旗被送到了浙江医院党委书记严静手上


走进森林 

志愿者讲述体验感受


今年81岁的丰雨定老人,是浙江大学的一名退休干部,以前患有慢阻肺、高血压,以及因此而引起的心功能不全等疾病。


尽管单位每年都会组织体检,但退休后,随着年纪的增大,由于身体各方面机能的下降,这些疾病每到冬天时就会复发,让他备受困扰。为了增强体质,提高抵抗力,平时他也会骑骑自行车、打打太极拳,洗洗冷水澡等。


10年前,当丰雨定在报纸上看到森林浴项目征募志愿者的消息后,立即报名参加了。“第一次参加时,感觉就很好。最近一次,在磐安县黄檀林场森林中4晚5天的体验感觉也十分舒适,不仅空气特别好,住宿地方的生态环境也很好。每天早晚医护人员都会给我们量血压,日常活动除了散步、登山、打牌外,更多的时候,便是与同行的志愿者互相了解病情,进行交流、沟通,饮食上也比较清淡,以蔬菜为主。”


章一志也说,森林里负离子浓度大约在每立方厘米1~1.5万个,而PM2.5浓度每立方米不足10微克。在这里的几天时间,大家普遍反映都很好,身体非常舒服,心情也很愉快。


从这两次结果看,我的血压、心血管疾病相关的指标、慢性炎症的指标等多个方面均有不同程度的下降。这也说明,森林浴的效果的确不错。现在老年人比较多,希望有关部门能多组织一些这样的活动,这也是社会对老年人关爱的一种方式。我也准备以后有机会就多去森林或植被好的地方。”


什么是森林浴?


浙江省老年医学研究所(挂靠浙江医院)副所长王国付主任医师介绍,研究结果表明,森林浴不仅对健康人群有益,对老年高血压、老年慢阻肺和老年心功能不全患者的健康也有良好的促进作用。


“森林浴对于缓解焦虑、抑郁、紧张等不良情绪有一定效果,可以降低唾液可的松、肾上腺素水平;能显著促进人体的免疫功能,使自然杀伤细胞活力及免疫球蛋白水平增加,血液中自然杀伤细胞数量增加、活性增强,细胞内抗癌蛋白质含量升高;能显著增加副交感神经活性、降低交感神经活性。同时,森林浴能使收缩压和心率下降。”


王国付提到,森林含有极为丰富的空气负离子,几乎对所有生物都有良好的生理效应,对人尤为重要。“今后,我们将会做更多关于森林浴对人体健康益处方面的研究,以进一步为森林旅游提供更多、更科学的佐证。”


通讯员 王婷 郭俊 吴玲珑


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