避暑旅居新标地 高原康养正当时——探秘西宁“避暑旅居”魅力系列报道之三 | 西宁晚报

西宁，海拔2261米，是最理想的高原康养高度；

西宁，夏季凉爽宜人平均气温在17℃至19℃之间，被誉为“世界凉爽城市”“中国夏都”；

西宁，夏季凉爽气候能缓解夏日燥热，能降低因高温引发的各类疾病风险，西宁着力打造高原康养之都正当其时……

近期，西宁成功上榜“避暑旅居”类气象旅游指数定标城市，这一成果不仅彰显了西宁在气候、环境等方面的独特优势，更为其蓬勃发展的高原康养产业带来了新的发展契机。此次入选，也是对西宁在避暑旅居和高原康养领域长期努力与卓越表现的高度认可。

独特气候，奠定高原康养基础

西宁地处青藏高原东北部，平均海拔2261米，属大陆性高原半干旱气候。这里日照时间长，年平均日照达2554.1小时，充足的阳光在带来温暖的同时，也有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收。夏季凉爽宜人，平均气温在17℃至19℃之间，相较于其他在夏季饱受高温困扰的城市，西宁的清凉气温宛如天然空调，是理想的避暑胜地，也为高原康养提供了绝佳的气候条件。凉爽的气候不仅能缓解夏日的燥热，让人身心愉悦，还能降低因高温引发的各类疾病风险，对心血管、呼吸系统等疾病起到积极的预防与缓解作用，为高原康养奠定了坚实的基础。

丰富资源，中藏医药康养特色鲜明

西宁在中藏医药康养方面有着独特的优势。当地丰富的中藏药材资源为康养服务提供了坚实的物质基础。例如，冬虫夏草、藏红花等名贵药材，在养生保健方面有着显著的功效。中藏医的诊疗手段如藏医放血疗法、艾灸、推拿等，对于一些慢性疾病的康复和预防有着独特的疗效。许多康养机构将中藏医药与现代康复技术相结合，为康养者提供个性化的健康服务。通过中藏医药的调理，能够改善人体的气血循环、增强免疫力，达到预防疾病、延缓衰老的目的。

产业蓬勃，推动康养落地生根

近年来，西宁在高原康养产业的发展上持续发力，产业发展成果斐然。高原康养相关产业固定资产入库4.64亿元，签约招商引资资金2亿元，争取专项资金13.83亿元。一系列重点项目稳步推进，黄金海拔2200青藏高原康养中心已挂牌营业；医药产业园（生命健康谷）项目主体正在施工；湟源县下脖项村老虎沟森林康养旅游产业项目和刘家沟生态修复与治理项目已开工建设；大通东峡森林康养基地正在对外招商；海湖新区康养中心项目一期计划2025年3月动工。

多元赋能，推动康养深度融合

近年来，西宁围绕目标定位、聚焦融合发展的思路，坚持以产品助推高原康养一体化发展，在旅游、体育、医疗、养老、医药、避暑房等领域谋划特色产品、打造特色发展路径，尤其契合避暑旅居的需求。

●旅游+康养融合。制定印发《西宁市康养游工作方案》《西宁市推进文旅产业高质量发展奖励实施细则》，深挖河湟文化、黄金海拔等特色元素，引导培育高原康养游市场主体多业态深度融合发展。其中，城北区黄金海拔2200青藏高原康养中心，吸引了来自广州、南京、江苏等地的游客，在避暑旅居期间尽情体验西宁高原康养冬季魅力。

●体育+康养融合。积极对接上海体育大学、青海省体科所专家团队，制定《高原康养科学运动规范标准》《高原康养科学运动指导流程》，搭建西宁大酉山、“生态北区”等9条主题徒步骑行康养路线，让避暑旅居的游客能在运动中感受高原魅力。举办全省首批60名运动处方师考核认证培训班，探索“体医结合”的疾病管理与康养服务新模式。通过各种体育赛事引领带动大众体育健身、休闲康养消费热情，延伸产业链、创造新价值、催生新业态，丰富避暑旅居生活。

●医疗+康养融合。着重加强高原病门诊建设，在全市二级及以上公立综合医院开设高原病门诊，探索在市中医院、城北中医院开设睡眠、减重门诊试点。全市12家二级及以上医院实现康复医学科全覆盖，开设床位420张，配备康复专业人员155人，针对全市医护人员、导游及酒店服务等从业人员开展高原康养理论和实操培训，为避暑旅居人群的健康保驾护航。

●医疗+养老融合。成立了以高原医疗中心专家为核心的高原康养理论研究团队和以市中医院为中心的高原康养监测团队，通过打造市中医院“八位一体”高原医养结合示范基地，全力推进高原养老服务机构示范点建设，为有养老需求的避暑旅居群体提供优质服务。

●医药+康养融合。目前，已研发康养类中药茶饮140种，中药保健产品37种，中药膏方22种；藏药保健食品50种，藏药外治产品33种。有序实施枸杞、沙棘等高原特色生物资源检验检测、功能型产品开发以及产业化发展科研项目20余项，打造高原动植物精深加工产业链，为避暑旅居者提供丰富的康养医药产品。

●宣介+康养融合。一直以来，我市不断推动西宁文旅康养、清凉避暑产品与市场有效对接，提升西宁康养避暑产品影响力，助力中国（高原）黄金海拔康养之都建设。2024年9月25日，在首批高原康养游客深度体验西宁特色康养产品基础上，我市分赴重庆市、无锡市等地，举办“高原康养 夏都西宁”西宁康养避暑产品推介会，展示了西宁康养旅游在生态徒步、温泉疗养、文化体验等方面的丰富内涵，全方位地呈现了西宁市康养产业的蓬勃活力与无限潜力，吸引了众多旅行社的密切关注与浓厚兴趣，吸引更多人前来避暑旅居。 （记者 悠然）