​大学生科技养生进行时 智能手表成标配 | 鞍山新闻网

13日，记者走访发现，一股科技养生的潮流正在大学生群体中悄然兴起。曾经被视为时尚配饰或单纯通讯工具的智能手表，如今已成为众多大学生养生的标配装备。

随着健康知识的普及，大学生们越来越关注自己的身体状况。他们不再像过去那样忽视身体发出的信号，而是积极主动地利用科技手段进行养生。智能手表作为一种便捷的健康监测工具，正好满足了他们的需求。

大学生们表示，许多智能手表具备心率监测功能，大家可以随时了解自己的心率情况。在进行体育锻炼时，通过手表的实时心率监测，能够确保运动强度在健康范围内。一旦心率过高或者过低，手表会发出提醒，避免过度运动带来的身体不适或者因运动强度不够达不到锻炼效果。

另外，大学生们表示，睡眠监测也是智能手表吸引自己的一大亮点。大学生小张表示，“实话说，大学生的作息时间往往不够规律，智能手表可以记录睡眠时长、深浅睡眠比例等数据。我们根据这些数据调整自己的作息习惯，改善睡眠质量。比如发现自己深度睡眠时间较短，就及时调整睡前习惯。”

因为智能手表能够精准记录大学生的运动步数、运动距离以及消耗的卡路里，所以对于那些热爱户外运动的学生来说，这不仅是一种对自己运动成果的量化展示，更是激励他们持续保持健康生活方式的动力。大学生小李说，“一般来说，智能手表能识别不同的运动模式，如徒步、骑行、游泳等。在进行游泳锻炼时，防水的智能手表可以准确记录游泳的时长、划水次数等数据，帮助我们更好地规划自己的运动计划”。