今日顺庆 赵效泉

“孩子们，即将参加中考的你们是否也有撕书的冲动？”翟寰和李梅的开场白引得台下学生一片哄笑，考前的紧张气氛也被这俏皮的“开场白”一扫而空。6月4日晚，南充市第九中学心理老师翟寰、李梅为该校九年级学生上了一堂特别的心理辅导课。

“虽然我不赞同你们撕书，但我可以肯定的告诉你们，这确实是考前减压的方法之一。”李梅说，只有保持良好心态，适当减压，中考才能正常甚至超常发挥，所以，在中考前的最后几天时间里，孩子们尽情减压吧，把中考看作是最平常的一次考试，多想想中考后大把大把的暑假时光，没有紧张、没有压力，中考的胜利将属于你们。

讲座中，翟寰、李梅以专业的心理学知识、丰富的经验分别从考前建议、考中调节方法和考后心理放松等三个方面着手，通过案例分析、实验研究、游戏互动、言传身教等形式，运用幽默、风趣、亲切的语言，对同学们现阶段紧张、厌倦、烦躁等心理状况做了深入剖析，并分享了积极有效地心理暗示和调节方法。

“谢谢两位老师帮我缓解压力，树立信心。”学生李嘉怡说，听了老师的讲座心情已经没有那么压抑了，心态也变得轻松了。“我会带着这份自信心和平常心参加中考，相信我一定能发挥正常，考出一个满意的成绩。”

“为帮助初三毕业生有效缓解紧张情绪，掌握科学的释放压力方法，以自信、坦然、健康的心态迎接中考，我们利用两个晚自习的时间，对孩子们进行了中考前集体心理辅导。”李梅说，希望孩子们能够放松心态、树立信心，以持之以恒的毅力和永不言弃的精神面对考试。