新的一年，工作顺利一点，生活好一点，钱挣得多一点，但归根结底，还是要健康一点，没有健康等于没有一切！

家人再爱你，卧床三年试试？

朋友再多，借钱50万试试？

不保健、不锻炼，换个器官试试？

虽然有社保，住个ICU试试？

身体是固定资产，健康是银行存款，疾病是金融危机，死亡是彻底破产。

8大医院院长的健康建议，让你新的一年健康多一点，病痛少一点！

首都儿科研究所附属儿童医院院长罗毅：“多穿点”、“多吃点”，这些苦口婆心的关爱，并不一定对儿童的健康成长有好处。

在医院看病时经常能看到，妈妈抱着孩子来做检查，给孩子解开一层棉袄后，还有一层棉袄，两层棉袄里面，还有毛衣，妈妈们自己却没有穿那么多衣服。其实，孩子不会比大人冷，没有必要给孩子“里三层、外三层”套太多衣服。

当孩子发烧时，应把身体凉开，保证散热。湿敷、冰敷、喝一些晾的水等物理降温的方法，都有利于降低体温。感冒大概一个星期左右就能好，若久烧不退再来医院。

怕孩子着凉，也不能总让孩子“躲”在室内。越是参加户外运动多的孩子，越不容易生病感冒。因为环境无论冷热，孩子都能够快速适应。现在学校体育课，有的孩子甚至学校都不重视，其实晨跑、足球、游泳等对于孩子的生长发育十分有益。

中国中医科学院眼科医院副院长亢泽峰：现在很多人沉迷于电子产品的儿童、青年，易出现眼睛视物模糊、干涩感、异物感、畏光感、眼疲劳不欲睁眼等症状。

这里提醒大家，看手机要避免在暗屋中，室内光对比度要协调，看手机保持30厘米远，40分钟左右远眺休息一下。除了干眼外，还要注意急性青光眼。

北京妇产医院副院长王建东：近几年，我明显地发现，来医院就诊的年轻女性越来越多。和其他肿瘤不同，宫颈癌是唯一病因明确、可防可治的恶性肿瘤，从癌前病变发展成癌又是一个非常漫长的过程，需要由高危型人乳头瘤病毒（HPV）长期、持续感染，这平均需要10年。

这10年里，我们能做的特别多，有疫苗、有筛查技术，还有各种治疗手段。其中，我最想跟广大女性朋友提醒的就是要重视妇科检查。

北京口腔医院院长白玉兴：口腔健康和全身健康密切相关，一方面，很多口腔疾病能够导致全身疾病的发生，高血压、冠心病、糖尿病等疾病都与口腔疾病有关；另一方面，很多全身疾病在口腔也有一定的表现，如糖尿病患者可能出现牙龈萎缩、龋坏、牙齿松动等并发症。

复旦大学附属肿瘤医院院长郭小毛：“癌变”是一个长期过程，如果能够及早干预，将有可能避免癌症侵袭。预防癌症就记住这2点：一是保持健康生活方式，改善自身“小环境”，远离癌细胞滋生的温床；二是关注癌症的蛛丝马迹，做好“癌体检”，早期发现癌变并干预。

北京中医医院院长刘清泉：如果吃多了胃胀，建议学学老北京人，喝点茉莉花茶，茶有祛油腻的作用，茉莉花更是芳香化浊、舒肝解脾的好手。如果失眠可以少喝点。也可用目前最流行的大麦茶，最擅长消化面食。再搭配上几片擅于消化肉食的山楂干，就更好了。

北京胸科医院副院长陈效友：冬季是呼吸道传染病高发的季节，气温较低，户外活动较少，抵抗力下降，生活在密闭空间，这些条件都让病原微生物更容易传播。预防呼吸道传染病，根本的措施是要切断呼吸道传播的途径。出门戴好防护性口罩，回家第一件事就是洗手，注意开窗通风，改善室内空气质量等。

北京安贞医院副院长周玉杰：我是治疗心血管疾病的医生，但我平时跟中老年患者经常强调的是“一定要保护好关节”。如果一位心脏病人关节坏了，那就惨了。成天不动，静脉系统回流变差，动脉又不动，心脏这个“发动机”运行迟缓，导致循环差，很快代谢就会出现问题，甚至静脉血栓都会增加。

而且很多心脏病患者都不是病死的，而是气死的、累死的，这类患者往往脾气暴。另外，睡眠质量不佳，甚至颠倒睡眠，特别容易罹患心脏病，或加重病情、造成疾病复发。

北京安定医院院长王刚：平时身边人听到“我心情很不好，感觉自己得了抑郁症”，作出的反应无非是“人总有不开心的时候嘛”，这是对抑郁症的误解。

抑郁症和“坏心情”不是一码事。我们精神科医生要判定抑郁症，最少要依据四大标准。首先是病状类标准，患者需吻合一组症状，如情绪低落、兴趣减少、失眠焦虑等。其次是病程类标准，病症需天天如此，且持续两周以上。第三是严重程度标准，患者出现病症很难自己恢复，往往严重到影响工作学习甚至社交，出现明显的生活障碍。最后，确认抑郁还得排除一些其他因素，包括近期受到外界刺激，药物影响等。

因此，当感到自己有抑郁症倾向时，建议大家及时寻求专业帮助，第一步要先看精神科。大多数的心理咨询师没有精神科的医学背景，很难区分是疾病状态还是一般性的心理困扰，有可能导致延误治疗，耽误病情。

最后，记住这些健康建议，

年轻时不拖累生你的人，

年老时不拖累你生的人！