喝点小米粥，多吃素少吃肉，喝点姜糖水……都是口口相传的“养胃秘籍”。而解放军总医院消化内科主任、中华医学会消化内镜学分会候任主委令狐恩强却说，“现在大家把胃养得太懒了，总养胃不如练出‘野生胃’”。

令狐恩强主任

“现在有太多的养胃方式，北方人爱喝粥，广东人爱煲汤，其实人类说到底是动物，胃功能也会用进废退，中国人应该恢复自己的‘野生’胃，不要吃得过软、过精”，令狐恩强主任表示，“很多人都对爱胃护胃有误解。”

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做完调查后，再来看看你的养胃方法！

很多人觉得肉类不好消化，而蔬菜等素食更好消化。因此建议胃不好的人多吃素，但素食中的蔬菜，尤其是长纤维蔬菜——如韭菜，纤维最多，才更不容易消化！

而肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素，比如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素，胃粘膜的修复和更新都需要优质蛋白。

专家：荤素搭配才最好。养胃还是应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。消化不好的溃疡病人可以把肉食切碎、做软，变换烹饪方式食用。

少食多餐的确对胃功能减弱患者有效，但盲目任性频繁加餐将会打乱饮食规律，增加胃的负担，反倒诱发并加重胃部隐患。

专家：别盲目！每天定量规律饮食很重要，也就是吃好三餐，少吃零食。尤其是胃溃疡患者应定时三餐，避免饥饿和饱餐。

生活中，出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶的确可以缓解症状。因为牛奶可以稀释胃酸，牛奶的蛋白质能在胃黏膜表层形成一层保护膜。但牛奶可以治疗胃病就言过其实了，而且这层保护膜也只能保护一时。

专家：每天别超两杯。有研究显示，胃溃疡患者喝牛奶后由于钙离子浓度高，反而会增加胃酸分泌，从而加重对胃黏膜的损害。每个人每天300克奶及奶制品为宜，早餐或者晚上临睡前一小时一杯牛奶(200~250毫升)，午餐一小杯酸奶(100~125毫升)，千万不要把牛奶作为一种治疗胃病的手段，牛奶并不是解决胃病的良方。

苏打饼干从成分上看，它其中含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。但要注意有胃病的患者要进行充分的咀嚼，细嚼慢咽，并且要配合一些流质食物一起吃。

专家：不适合作为正餐食用。可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为加餐食用。至于广告里所谓的“养胃饼干”，其中养胃的成分含量极低，靠它来养胃，不太现实。

现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。

专家：胃难受要及时就医。吃药1-2周都不见好就需要及时就医，即使不到两周，服药后不见效也要就医。40岁以上的老胃病尤其要警惕胃癌，应该定期做胃镜检查。

然而现实的情况是许多人一说到要做胃镜就发怵，以至于明知自己有病症，却不愿意去做胃镜检查，错过了早期诊断的最佳时机。如今，磁控胶囊胃镜可以来解决这个问题。

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