保养五脏有妙招 五脏的食疗好方法送给你|龙头新闻全媒体

  五脏属于身体的核心,一旦无常出现了衰老势必会引起各种疾病的发生,如果想让身体保持健康状态就应该先好好的保养五脏,不妨通过食疗的方式来养生。

  如何通过食疗方法来保护五脏?

  1、保护心脏

  当心脏功能异常时会让患者的脸色苍白、心慌、思维不清晰等。在上午11点到下午1点是,养心脏最好的时机不妨抽出30分钟或者一个小时的时间来午睡,这样能够达到养阳以及护心的功效。小编推荐大家选择红色的食物,因为中医认为红色食物能够养心入血,同时也能够活血化瘀,不妨选择西红柿、山楂或者红心萝卜等。

  2、保护肾脏

  一旦肾脏出现了问题会让人们头发早白脱发、骨骼疏松、孩子的牙齿生长缓慢、听力下降等,在下午5点到7点四养生的最佳时期,只是喝一杯水能够清楚膀胱以及垃圾和毒素,从而防止膀胱癌肾炎以及肾结石的发生。此类人群可以多吃一些黑色的食物,因为黑色食物具有抗衰老以及护肾功效,不如选择熟地黄,黑豆,黑米,黑芝麻等。

  3、保护肝脏

  当肝脏出现问题时会让患者的视力下降,肝血不足甚至会出现夜盲症、月经紊乱,在凌晨1到3点是养肝的最佳时期,肝脏具有解毒造血的功能,千万不能熬夜。养肝可以多吃一些青色的食物,因为青色能够入肝经,小编推荐大家选择菠菜、竹笋或者青豆等。

  4、保护肺部

  当肺功能出现问题时会让患者呼吸不畅、咳嗽气喘、流清鼻涕等,在凌晨3点到5点是养肺的最佳时期。养肺可以多吃一些白色的食物,因为白色食物能够入肺经,比如百合、杏仁、白糖或者白梨的。

  5、保护脾

  脾出现问题时会让患者没有食欲、腹部胀痛,全身无力和身体消瘦等在上午9点到11点是养脾的最佳时期,脾经能够促进食物的消化,从而吸收营养。中医认为黄色的食物能够养脾,不妨选择黄瓜或者胡萝卜等。

  温馨提示

  在日常生活中千万不能熬夜,选择正确的食物来为五脏提供充足的营养,另外也应该加强体育锻炼来促进全身的血液循环,提高身体的活力。均衡饮食,一日三餐定时定量,千万不能挑食及偏食。


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