腰腿疼痛没啥事,忍一忍就过去了?听听专家咋说的|龙头新闻全媒体

龙头新闻讯(记者 霍营)11日是第16个“世界镇痛日”,慢性疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤等严重影响人类生活和生命质量的另一大杀手。在医院门诊的就诊病人中,2/3的病人都曾受过疼痛的困扰,然而大多数人却并未意识到疼痛也应该及时去看医生。哈医大一院疼痛科李全成主任提醒,生活中当出现了慢性腰腿疼痛,导致精神萎靡痛苦,生活质量下降时,千万不要去忍耐、不要乱吃药、更不能盲目按摩。

不少人认为腰腿疼痛并不是大毛病,只要忍一忍,让疼痛过去就没事了,但疼痛常常是人体发生疾病的信号,当身体的疼痛向我们报警时,千万不可忽视,如果不认真对待,就有可能延误疾病的治疗。随着医学的进步,疼痛的研究与治疗已进入了专业化发展阶段,除了腰腿疼痛外,头面部疼痛、颈椎病、带状疱疹及后遗痛、三叉神经痛、以及癌性疼痛,都能及时诊治,并有效控制疼痛。

腰腿疼痛时,一些人会自己买来止痛药服用,对此,李全成主任说,止痛片短期内在医生的指导下服用是有效的,一方面可以配合治疗,另一方面可以有效地提高患者的生活质量,但任何药物均有副作用,如长期乱吃止痛片,可能对胃肠、肝肾等脏器带来伤害,如果是两三种混着吃,可能对身体带来更大风险。

生活中遇到腰腿疼痛,有的人喜欢去做按摩,或者自己按按揉揉,认为这样可以缓解。针对这种做法,李全成主任认为,按摩可以解除这些疼痛,但不是所有的疼痛都适合按摩。不久前,一位老年病人因弯腰一个动作引起腰椎间盘突出症,在一家小店按摩了一次,第二天症状不但不减轻,反而痛得直不起腰,最后不得不坐着轮椅来医院就诊。按摩并不是适合所有的患者,有的人在按摩后疼痛症状会减轻,但有的人会加重。

李主任建议,当出现短期腰腿疼痛时,可以尝试以下自我保健措施:

1、要适当锻炼肌肉,肌肉可以保护骨骼,软骨,韧带,但这种方法对老年人不太适用。 

2、要热敷或热疗,因为热敷和热疗可以增加局部组织的血液循环,起到活血化瘀的作用。但如果突然遇到急性局部镇痛,在24小时之内用冷敷往往更有效。 

3、要适当的活动疼痛部位,疼不是问题,引起疼痛的原因才是问题所在。疼痛部位不活动慢慢会变僵化,但活动过量反而有损软骨和韧带。 

4、对于老年缺钙人群与骨质疏松患者,可以适量吃些钙片与维生素D。

5、对于办公室一族,一定不能保持一个姿势长久坐着,久坐不但伤腰而且颈椎处的肌肉长时间处于拉伸状态很容易受损。 

6、对于已患疼痛部位可以适当地进行推拿按摩,具体的方法技巧可以请教专业的人。

                         

 












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