虽然睡得早,一样有烦恼……|长春+全媒体平台


据《2019喜临门中国睡眠指数报告》调查显示,长春的睡眠障碍普遍比全国情况要好,做梦、睡觉轻、打呼噜、入睡困难、失眠、起夜等情况均小于全国占比。但身在长春的你,真的睡好了吗?

长春有很多标签,“北国春城”、“汽车之城”、“电影之城”……正是这些标签让更多的人认识了这个低调的城市。建国70年以来,随着产业结构的调整,长春经济发展一路向好。据国家统计局公布的数据显示,2018年长春的GDP达到7085亿,位列东北三省省会城市之首。经济条件好了,市民对生活质量的关注和要求也随之提高。近日,由喜临门家具股份有限公司联合全国卫生产业企业管理协会、睡眠产业协会、丁香医生以及知萌咨询发布的《2019喜临门中国睡眠指数报告》,从睡眠健康的角度给出了解答。

17日,丁香医生和喜临门相关代表来到长春,对《2019长春睡眠指数报告》进行了发布和解读。这是在国内第五座城市发布城市睡眠指数报告,从目前的情况看,长春人睡眠质量好于全国平均水平,在目前发布该项指数的北京、上海、杭州、武汉等五座城市中,睡眠质量最高。

                                               

长春人民睡得早

   长春是典型的早睡早起型城市。调查显示,在工作日有59.5%的长春人在5-7点起床,69.5%的人晚上在21点-23点入睡;到了周末仍有39.5%的在5-7点起床,43.5%的在21点-23点入睡,长春云雀型睡眠类型占比达到了34.0%。

 

报告显示,长春人睡眠质量普遍高于全国平均水平,并发布了长春各代际市民的睡眠特点。

虽然许多长春人习惯于早睡早起,但长春的夜间娱乐还是相当丰富多彩的,泡图书馆、泡吧、、唱K、撸串、搓澡构成了长春的夜生活图鉴。长春人还热爱搓澡。澡堂子在长春街路上非常多。特别在天冷的时候,热汽蒸腾的澡堂子更是成了长春人放松身心、闲聊唠嗑的重要场所。

据报告数据显示,长春人不止平均入睡时间总体早于全国其它城市,睡眠障碍的人群占比也普遍低于全国平均水准。或许睡觉前蒸桑拿泡澡的习惯有助于早早入眠。

 

睡得早不代表睡得好 高低肩困扰长春人

调查显示,长春人民整体睡眠趋于良好,各有各的甜美,各有各的苦涩。但无论甜美还是苦涩,长春人一定会自然醒。每天早上5点-7点,红旗街、人民大街、新民大街、解放大路、自由大路等的人们都开始“苏醒”,各式各样的车辆开始在这里穿梭。

然而即便是早睡早起、睡到自然醒的长春人,也没能躲过脊椎问题的困扰。据调查,高低肩成为了长春人最常见的现象。数据显示,在出现高低肩问题的长春人中,32.0%是因为经常背单肩包、24%是因为跷二郎腿、19.5%是因为经常穿高跟鞋(平均高度4cm)。

在日常生活中,一些不好的生活习惯则会导致脊椎生理弧度变形,产生各种问题,高低肩就是最常见的一种现象。高低肩不仅严重影响了体型的美观度,还带来了脊椎变形等问题。据调查,已经有32.0%的长春人意识到长期睡不好容易引起脊椎不适。

作为国内床垫行业的领军者,喜临门与中国标准化研究院合作,历时6年在全国搜集了2.6万个人体数据样本,从中提炼出226个典型的人体特性来应用到床垫产品的研发之中,最终推出了能够保护脊椎的床垫

“人生当中有1/3的时间在床上度过,而人只有在平躺着的时候,其脊椎才能得到应有的放松。所以,我们还会不断推出更多能够做到‘精准承托’的床垫产品,来保护人们的脊椎,助国人一夜好眠,还长春人美好体态!”喜临门品牌中心负责人陈晓冬说。

提高睡眠,这些建议请记好

对于提高睡眠质量,丁香医院相关负责人给出建议,要自律、保持良好的睡眠习惯;其次要关注身体健康,另外,有一个健康睡眠顺口溜,可以给大家帮助。

对于长春人,陈晓冬建议,要挑选适合自己的床垫,挑选床垫,要遵循侧卧时脊椎能够保持在一条水平直线上,这样床垫才能够对脊椎起到很好的保护和承托作用。


热门排行