鼠标手不只因长期用鼠标,这些事情千万不要做!
东江时报 2018-11-30 11:52:11

当大家成天刷手机、用鼠标时,可曾听过鼠标手?又了解过鼠标手吗?鼠标手不再是沉迷网游的少年独有,越来越多的上班族、甚至家庭主妇,也有鼠标手。

腕管综合征就是鼠标手

日前,30岁的办公室文员姚女士因“左手麻木、乏力、伴关节疼痛、肿胀、进行性加重”,前来惠州市第三人民医院手足外科就诊。首诊医生以“腕管综合征”收治入院。在经过一周的一系列理疗及对症处理后,姚女士的症状好转,康复出院。

鼠标手可不是长期使用鼠标者的专利。《东江时报》记者杨建业 摄

这么简单的一个案例,为什么要拿出来讲呢?因为腕管综合征的俗称就是鼠标手。

市第三人民医院手足外科主任邓永上介绍,鼠标手又称腕管综合征或迟发性正中神经麻痹,是正中神经在腕管内受压而引起的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感等症侯。

鼠标手好发于30~50岁年龄,女性为男性的5倍,双侧发病者约占1/3~1/2,双侧发病者女:男为9:1。记者了解到,鼠标手易患人群主要有:从事反复劳损性的工作者;长期过度使用腕部力量者;经常使用电脑的工作者;某些疾病患者,如痛风、风湿关节痛、糖尿病等;绝经期女性、常服口服避孕药者。

严重鼠标手病情不可逆

鼠标手主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛,夜间加剧,常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。出现以下症状应高度怀疑鼠标手:

1.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛,不适。

2.手部刺痛、麻木、冷。

3.握力和手部各部位协同工作能力降低。

4.夜间疼痛。

5.疼痛可以迁延到胳膊、上背、肩部和脖子。

临床上,一部分鼠标手患者会因长期病变,导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩;甚至会出现间歇性皮肤发白,发绀。严重者可出现拇指食指发绀,指尖坏死或萎缩性溃疡,成不可逆改变。“一旦患上鼠标手,应尽早治疗,切莫忽视!”邓永上说。

话你知

如何预防

邓永上提醒,对于鼠标手的预防,应着重建立在营造健康的工作环境和正确操作自我保护方面:

1个人座椅调至适当高度,使坐着时有足够的空间伸展腿脚;

2不要坐或站立太长时间;

3坐时背部挺直并紧靠椅背,不要交叉双脚,以免影响血液循环;

4打字时电脑键盘应正对自己,斜摆可能会导致手腕过度弯曲紧绷;

5键盘摆放的高度、离人体平行距离应调整到一个打字时感觉舒服自如的位置;

6每操作30分钟,应暂停一下,让双手和眼睛作适当放松或休息。

生活中还需要做到以下几点:

1注意避免劳作中洗冷水,避免寒冷刺激和过度伸屈用力,注意局部保暖。当手腕手背部出现麻木酸胀,可以用热毛巾敷,促进血液流通。

2手及腕劳动强度大时应注意劳动间期休息,防止腕部正中神经持续性受压,中年女性劳动中更要注意。另外在劳动前和劳动后放松腕部,充分活动腕关节。

3饮食规律、合理,进食以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等,以及各种富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果。

4对已经患该病的病人经过治疗后如症状缓解,要注意防止复发,避免长时间手、腕强度较大的活动。

5因外伤所致的骨折、脱位病人如有手指麻木,疼痛,应及时到医院检查和治疗,可获得良好疗效。

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