高清街拍!嘎嘎热的天 看长春人咋避暑|长春+全媒体平台


近日

长春持续高温天气

近一周最高气温都超过了30℃

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因为这周就要

入!伏!啦!

神马叫三伏呢?

有网友给解释了

↓↓↓

就是趴着别动

三伏

就是三十天都趴着别动

千万不能顾涌

一顾涌就冒汗……


😄😄😄


以为只能趴着的小伙伴们

避暑招式实在是单调了

跟小编一起来看看

长春人的避暑妙招吧~


  


店铺的工作人员喷水降温

外卖小哥的草帽很显眼

美女们身着凉爽的夏装

帅哥们穿着短裤、短袖

太阳伞出门必不可少


在这炎热的天气里

市民们消夏避暑

在公园的沙滩浴场

在商业街的冰镇美食


南湖大坝的柳树阴下,许多市民在长凳上乘凉

水中嬉戏的孩子们

水中嬉戏的孩子们

水中嬉戏的孩子们

水中嬉戏的孩子们

水中嬉戏的孩子们

沙滩浴场的树荫下支起帐篷来避暑

晒晒太阳也很好

南湖公园的沙滩浴场

蓝天碧水

徐徐凉风

这里成了大人和孩子们避暑的圣地

大人们在树荫下支起帐篷

谈笑风生

孩子们水中嬉戏

尽享盛夏带来的快乐


来一个冰凉消暑的冰淇淋

宣传单当“遮阳伞”

小扇子和果汁手中拿,逛街降温神器

美女手中的冰镇果汁看上去很冰爽


桂林路商圈

年轻人撑起太阳伞

来一杯冰镇果汁

再来一只美味的冰淇淋

无比爽快

尽享盛夏透心凉



      

三伏天我们需要怎么养生呢?

跟小编一起来了解一下

三伏天这7件事千万别做

1、好吃冷饮


喝常温白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能好一大半。


  在此给大家推荐两个夏季适宜的消暑祛湿的佳饮:


  1、西瓜翠衣汤西瓜洗净后切下薄绿皮,加水煎煮30分钟,加适量冰糖,凉后饮用。


  2、绿豆山楂汤绿豆150克、山楂100克加水煮烂,加适量冰糖,晾凉饮用。


  大家要记得:小口慢饮方解暑!



2、湿发入睡


夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,一定要把头发擦干再入睡。



3、空调吹背


  从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。




在空调房里穿衣服,要尽量过肘过肩,女性注意不露腰。


4、熬夜纳凉


  很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。



  三伏天应该注意补一个午觉二三十分钟都可以。但如果过了1个小时,就会影响晚上睡眠了。


5、久坐不动


有些人不爱动,但是,久坐会导致供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢,有助于人体“排废祛湿”。


美国糖尿病学会2016版指南中明确指出:所有人都应该减少久坐时间,特别是避免久坐超过90分钟。


久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成,加速脊柱老化。


建议大家每隔半小时,就起身活动活动。


6、盲目进补


天气炎热并不适合进食滋补之品这一时期稍稍不注意,进食不适当的食物就很容易上火。


但可以适当进补西洋参,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。


7、日光暴晒


三伏天烈日高照,阳光中的紫外线,会引起皮肤脱皮、红斑,严重的甚至会起水疱。


过度暴晒,紫外线会破坏胶原、弹力纤维,让皮肤提前衰老,甚至引发皮肤癌。此外,强烈的阳光还会损伤眼睛。


上午10点到下午2点紫外线最强,这个时段要特别注意防晒。


伏天要做的3件事

1、热水洗澡:祛湿邪


很多人在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西,也感觉没有胃口,吃下去难以消化,整天肚子胀胀的。


造成这一切的原因就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法,就是洗热水澡。



进入伏天后,大部分人就会把洗热水澡这个习惯给忘记了,觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热,热水洗澡就显得更有必要,而且洗完以后身体会觉得神清气爽,并不会觉得出汗难受。


2、吃丝瓜:赛人参


伏天吃丝瓜赛人参,这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。


翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。



天热的时候,凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口清香。


3、伏天开空调:26℃最适合


空调致病的最主要的原因是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力,但这个能力是有限度的。


专家建议,室内外温差在8℃~10℃左右最适宜,所以26℃左右的室内温度是比较合适的。


一般开空调两三个小时后,应该开窗户透透气。




       (部分资料来源:人民日报)

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