高考在即 急诊科医生教你如何防中暑和紧张性腹泻|龙头新闻全媒体

高考越来越近了,备考的考生们已经将生活作息调节到“高考模式。然而在疫情防控期下有哪些注意事项?高考紧张会不会有什么不良的症状?可能出现的高温会不会让考生中暑?哈尔滨市红十字中心医院急诊科主任王积原为大家献上以下“健康宝典

“高考日益临近,随着气温上升,近期来急诊科就诊的患者中腹泻患者明显增多,其中有很多是考生。王积原主任说,分析其发病原因基本分为两类:一是因为饮食不洁引起的感染性腹泻,一是因为精神压力过大导致紧张情绪性腹泻。

据王积原主任介绍,感染性腹泻也称急性胃肠炎,是指各种病原体肠道感染而引起的腹泻,其临床表现有腹痛、腹泻,并可伴有发热、恶心、呕吐等症状。高考期间预防感染性腹泻应注意个人卫生,勤洗手,注意家庭餐具的消毒,不吃生的食物,不吃过凉、过辣的食物,不吃放置时间过久或变质过期的食物。

紧张性腹泻多数是由于压力过大、情绪过度紧张,引起肠道运动和分泌吸收功能紊乱而导致的肠易激综合征,主要表现为腹痛、腹胀、稀便并伴有失眠、食欲不振等情况。紧张情绪缓解后这些症状会快速消失,因此考生不必过于担心,可适当吃些调整肠道菌群药物,消除紧张因素,缓解压力,作息时间要有规律,学习之余安排一定的休息和娱乐时间,保证睡眠时间和睡眠质量,尽量不要熬夜,饮食上要多食清淡、富含纤维素食品,忌食油腻、辛辣等刺激性食物,荤素合理搭配。

“往年高考在六月初,今年高考在七月初,近日哈市温度比较高,所以更应预防中暑。王积原主任说,预防中暑首先应做好防晒措施,穿宽松衣服,避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热。考前应尽量避免在一天最热的时候出门,如若出门,可使用遮阳伞或戴好遮阳帽,随身携带防暑药品。同时还应科学补充水分,可以在白开水中加入少许的盐,这样能补充随汗液流失的电解质。

王积原主任提醒,考前除预防夏季肠道疾病,预防高温中暑,还应避免着凉,雷雨天气带好雨具,室内吹空调注意温度,酌情增添衣物。新冠疫情还未结束,考生应注意考前个人防护,科学佩戴口罩,日常可佩戴一次性医用口罩,人群密集处可佩戴医用外科口罩,可随身准备多个口罩,以免污损遗失。

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