女子宅家三个月出现幻听 总感觉有人在耳边说话|龙头新闻全媒体

龙头新闻讯(记者 霍营)疫情期间,因为长时间居家工作生活,以及生活习惯的改变等,导致部分市民出现应激反应,产生了焦虑、抑郁、恐惧等心理问题。最近一段时间,哈市一院精神心理科就接诊了不少这样的患者。医生提醒,市民如果长时间陷入负面情绪中,甚至产生一系列躯体症状,要及早到医院找专业医生帮忙。

年近五旬的市民顾女士(化名)长期独居,子女在外地工作一年回家次数有限,没什么爱好,性格也有些内向的她朋友也很少,习惯了一个人的她平日里倒也觉得没什么。然而疫情期间,长期足不出户,特别是疫情严重时,电视新闻里每天都会报道持续增长的患病人数,这让顾女士的心情经常处于一种焦虑紧张的状态。

宅家三个多月,不少人都吃胖了,但是顾女士的体重却一直往下掉,吃不下睡不好,最后甚至产生了幻觉,总觉得楼上楼下有动静,特别是到了晚上,总觉得有人在她耳边说话,让她心神不停。为此,顾女士甚至换了三个住处,但无论是租房子,还是住到亲戚家,这种幻听始终存在,让她身心备受折磨。

不久前,不堪折磨的顾女士来到哈市一院精神心理科就诊,通过咨询和检查,张一主任认为顾女士因为长期居家生活导致焦虑紧张,从而出现心理性的幻听,不过这种症状大多是一过性的,目前通过治疗,顾女士幻听的症状已经有所缓解。

眼下疫情还没有完全结束,那么作为普通人应该如何调整心理压力?张一主任给出以下几点建议:

首先应理性看待疫情,理情疗法,走进心理误区的人,了解到实情后,就能纠正不良想法,克服不良情绪,走出心理误区。

其次,转移注意力,静下心来,安排好生活。在家里可将注意力转移到感兴趣的事上,防止不良情绪泛化。

第三,减少因不良讯息带来的心理负担,不要过度反复关注各种相关信息,尤其控制睡前输入。

最后,积极的暗示、自我安慰、积极面对。当出现恐惧等情绪无法排解时,可以寻求专业的心理咨询。


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