高考临近男孩突然头痛无法学习 原来和这个有关|龙头新闻全媒体

龙头新闻讯(记者 霍营高考在即,考生们都希望能考出好成绩。然而,在巨大的压力之下,不少学生在临考前出现了失眠、焦虑、记忆力下降,甚至心慌、胸闷、头晕等种种表现。记者从哈尔滨市第一医院精神心理科了解到,近来就有一些考生因出现上述症状前来就诊。医生表示,在考前最后的冲刺阶段,考生要尽量劳逸结合,放松精神,调整好心态,学校和家长也要为考生营造相对宽松的学习环境,适当减压,焦虑、抑郁等症状如果严重影响学习生活,那么要积极找专业医生寻求帮助。

高三考生在考前过度焦虑

头晕头疼还把父母赶出家门

哈市的高三考生小磊(化名)原本成绩优异,每次考试在班级都是名列前茅。为了能考上一所理想的大学,考前几个月小磊经常熬夜学习,今年春节过后小磊突然感觉头晕头疼,厌学的他网课也上不下去了,书本试卷上的内容啥也不会了,而且和父母的关系也日益紧张,不但经常顶嘴,还有暴力倾向,好几次半夜把父母给赶了出去。

“我们平时对孩子照顾挺精心的,要啥给啥,就盼着他能考出个好成绩,没想到成这样了。在哈尔滨市第一医院精神心理科张一主任面前,小磊的父母不禁泪水涟涟。

张一主任表示,小磊处于一个焦虑抑郁状态,本来他这样年纪的孩子就处于叛逆期,容易出现亲子关系紧张的情况,加上高考的压力及父母平时过分的关注,多种因素导致孩子出现心理问题。

目前,经过心理疏导,小磊的症状已经得到了改善。

女孩临考前胸闷气短心慌手抖

心内科神经科检查却没啥问题

女孩小梦(化名)是一名高三学生,去年高考失利选择复读后,小梦加倍努力,每天都学习到深夜。临考前一个月,她突然出现了胸闷、气短、失眠、多汗等症状,原本乖巧的她在家常常因一点小事就和妈妈发火,一到模拟考试就紧张得不行,尿频尿急,心慌手抖。到医院心内科、神经科好几次,结果都没查出什么问题。

近日,妈妈带着小梦来到哈尔滨市第一医院精神心理科。针对小梦的情况,医生为她进行了心理测评,原来小梦把学习的重要性放在了前面,期待值过高,一旦和现实的差距越大,心理上的焦虑情绪也就越发明显。

通过心理指导及学业生涯和职业生涯的规划,加上系统的脱敏训练,几次治疗后小梦的焦虑状态得到了改善,目前已调整好心态,从容备考。

考前适当减压从容应考

医生的这些建议要牢记

针对考前出现的各种不良情绪和身体的不适反应,张一主任建议:

第一,考生们要正确认识自我,不要只看到自己的缺点,而忽略自己的优点。要对自己自信,相信自己可以的,不断鼓励自己,这样我们才能够更加淡定从容。

第二,可以做呼吸训练,能够缓解压力的呼吸方法是用腹部肌肉呼吸。也就是说,在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动,通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸是胸腔和腹腔同时扩张,也能起到快速缓解压力的作用。

第三,考试的时候要学会自我暗示,心态要放好,不要太看重考试成绩,这样效果反而会更好。用自信积极的态度来对待考试,紧张的情绪就自然而然消失了。建议家长陪伴考生做模拟考试现场体验,通过系统脱敏适应考试环境,放松心情。

最后,提醒考生及家长,提前做好考前防护和应对,必要时到医院做专业的心理咨询。

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