“宅”家当心儿童营养性贫血,专家说食疗更靠谱|龙头新闻全媒体

龙头新闻讯(刘航 李晓辉 记者 霍营)“大夫我的孩子贫血了吗?”“孩子不爱吃饭,是不是缺啥?”最近,哈医大一院儿科接诊了不少前来咨询孩子贫血的家长。疫情期间,因为长时间的“宅”家生活,一些孩子因为吃喝不规律,出现了营养性贫血的症状。专家表示,贫血影响孩子的正常生长发育,家长要引起重视。

宝宝血色素多少才是正常,怎样结合年龄来看贫血?哈医大一院儿科专家介绍,儿童不是成人的缩小版,贫血的判定自然与成人不同,儿童的贫血判断和年龄相关:

例如:宝宝2个月,血红蛋白95g/L,虽然检验单后边化了一个大大的向下箭头,但宝宝是完全正常的,家长不用过分担心。

小儿贫血是儿科常见病之一,多发于6个月至2岁的婴幼儿,患这种病的孩子,往往出现面色苍白、烦躁不安或精神不振,对周围环境不感兴趣,注意力不集中,多动,理解力降低,反应慢,认知功能受到损害,甚至食欲减退,呕吐、腹泻、头晕、耳鸣等症状。但这种病由于发病往往比较缓慢,早期经常不容易引起家长重视。因此早期发现症状,早期治疗是关键。

预防孩子营养性贫血,必须注意合理的加工和烹调、饭菜多样化,如紫菜、海带等海产品,虾、芝麻、磨菇、木耳、豆制品及猪肝等都含有丰富的铁质,可以经常调换着吃。特别是要纠正孩子的不良饮食习惯,鼓励和劝导孩子多吃绿叶蔬菜,使各类营养物质得到平衡。

专家表示,小儿营养性贫血大多数是由于缺铁引起的,铁是造血的主要原料,补铁药物虽然对营养性贫血有治疗作用,但食物调理不仅具有辅助治疗作用,还有预防效果,而且食物调理不用担心会对小儿产生毒副作用。因此,防治小儿营养性贫血,最佳的方法是通过食疗。

以下几种食品对营养性贫血有较好的防治作用:

1、动物的肝脏富含各种营养素,是预防营养性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25mg,且也易被人吸收。从6个月婴儿开始就可喂猪肝泥,鸡鸭肝也是不错的补血食品;

2、各种瘦肉含有不同程度的铁,其吸收率也高,可以做成小儿喜爱的各种菜谱;

3、鸡蛋中蛋黄含有较高的铁,约100g中含有7mg铁,尽管吸收率低于肉,但价格便宜,保存方便,营养丰富,易为儿童食用。

4、猪血及鸡鸭血内有大量的铁,可以说是一种价廉物美的补血食品;

5、豆制品含铁也不低,如100克黄豆中含铁11mg,在补血食品中占有重要地位。木耳自古以来是补血的佳品,海带、蘑菇、紫菜、大枣、芝麻也是补血的好食品。

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