心理微课堂32 | 面对“熊孩子” 家长们应该怎样帮助做好心理防护?|龙头新闻全媒体

疫情防控期间封闭管理宅在家,身边一直充斥着电视、网络、广播铺天盖地的新冠疫情报道,当前每个人都被实实在在地牵动和影响着。成人可以通过多种方式进行自身焦虑情绪的释放。但是儿童由于心智发育上不成熟,对于客观事物发生的变化不能深刻理解,只能从对其行为方面的影响表现出不愉快或者不配合的反应。他们对疫情尤其是封闭式管理带来的某些行动受限更加敏感。这些都是儿童心理失常的信号。如果得不到及时宣泄会给家庭和其本人造成严重的影响或危害。那么,家长们应该怎样帮助儿童在疫情期间做好心理防护呢?

生活报·龙头新闻心理微课堂专家杨艳杰:

哈尔滨医科大学公共卫生学院院长,黑龙江省应对新冠肺炎疫情心理危机干预专家组组长,黑龙江省高校紧急心理危机干预专家组组长

调整自己的情绪

父母是孩子的老师,父母紧张焦虑,孩子首先会感受得到,要避免在孩子面前表现得过于紧张。

接纳孩子的情绪

家长应该了解儿童的认知特点,以及由此而产生的心理需求,他们不是无理取闹,而是心理发展表现出的正常反应。针对儿童的不良情绪,要进行共情,而非指责、训斥甚至打骂。

家长要为儿童制定宅在家里的学习和活动计划

计划包括一日三餐时间、餐谱的制定,以及正常的作息时间保证。每日的学习、游戏和活动时间要确定,病在游戏和活动方面稍增加时间,尽量要多陪伴儿童,多读书讲故事。

对于出现心理异常的儿童可以通过抚摸、拥抱、陪伴入睡等方式让孩子重建安全感。

与儿童多进行互动

宅在家的时间过长,容易消耗父母的精力,往往会对儿童失去耐心。可以在每日计划中专门安排1-2次亲子互动游戏,游戏以亲子运动游戏类为主,如"猴子捞月"、"小羊过河"等等。通过游戏调节情绪激素,既可以很好地帮助自己的情绪趋于稳定,也可以让孩子释放压力,做一些能够开心大笑的游戏,大笑能够激发内啡肽等愉悦的荷尔蒙。亲子游戏不仅有益于亲子之间的感情交流,密切亲子关系,促进儿童的健康发展,而且对于儿童的实物游戏和伙伴游戏也具有重要的促进和影响作用。希望在这场没有硝烟的战役中,孩子们都可以健康地危机中成长,拥有更加强大的内心,去热爱生活。

帮助儿童养成良好的行为模式,不要在疫情封闭期间,由于对儿童行为管理无计可施,而一味地任由儿童以来电子类产品消磨时间,久而久之,这类依赖行为会成儿童健康发展和成长的行为羁绊。如果孩子的行为过度异常,请及时寻求专业帮助。


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