心理微课堂23 | 担心感染病毒,即使延迟开学也不让孩子去上学,如何消除家长心中的疑虑?|龙头新闻全媒体

由于受疫情影响,各大中小学校纷纷推迟返校时间,而有些家长由于对疫情的担忧,即使推迟开学也不让孩子去学校上学,而是让孩子在家提前把新学期的课程学完,准备在家里再继续隔离一段。如何解除家长们的这些担心疑虑?

生活报·龙头新闻心理微课堂杨艳杰:

哈尔滨医科大学公共卫生学院院长,哈尔滨医科大学心理与行为研究中心主任,黑龙江省高校紧急心理危机干预专家组组长。

正确认识疫情,合理处理过度忧虑情绪。

由于家长对孩子过度的保护,过度的关心会导致家长主观上自动强化夸大疫情危险的存在。疫情动态难免让人产生恐慌、紧张而想要逃离,这是大脑边缘系统中杏仁核的自动反应从而产生焦虑的情绪。作为家长,不仅要帮助自己较好地调适情绪,而且还要帮助调整好孩子的情绪,成为孩子此时精神上最大的支持者。

首先就是要接纳自己的恐惧、紧张、害怕等消极情绪,并帮助孩子一起面对恐惧。人在面临灾难时,常常会采用一些自我保护的心理防御机制,如不愿意接受现实,逃避不敢面对;还有的人会过度解读信息,头脑里会出现灾难化的想法;尤其是对事态发展的不确定性让人更加焦虑。对待这些消极情绪的最好方式是接纳它,与它和平共处。其次就是表达自己的消极情绪,并鼓励孩子用说的方式把消极情绪表达出来。要给情绪一个出口,这也是缓解消极情绪的方法。所以,作为家长可以和孩子谈论一下自己的情绪,勇敢地对孩子说,"听到这个疫情,我也有点恐惧、害怕","我有点紧张、焦虑和担心",也鼓励孩子表达他的感受,并表示认同和理解。亲子之间的交流沟通,可以增进彼此间心理上的相互支持。

充分信任学校,避免过度臆测。

如果出现了疫情或者出现了确诊病例或疑似病例,就要按照当地医疗和疾控部门的要求进行管理救治,同时对该学生所在区域进行消毒,还要对相关人员进行隔离。学校要建档,要一直跟随,直到全部痊愈。因此,如果学校通知开学就表示学校的疫情防控已经达到安全标准。作为家长要充分信任学校和政府,合理调整认知,从自身角度树立信心,相信疫情一定是可以攻克的。

科学认识疫情,传递积极能量。

作为家长,过度的恐慌不仅会影响自身机体免疫,同时也会影响孩子的情绪。这个时候,我们要从官方渠道、平台获取有关信息,科学认识疫情,不轻信传言,对有些信息要有自己的判断力,不偏听偏信。要充分相信和信任我们党和政府,相信和信任医生。积极关注正规渠道的防控信息,学习掌握防控知识,坚定自己战胜疫情的信心。所以,家长要向孩子传递正能量,每天可以和孩子说一下我国采取的防控措施,在治疗疾病中的新进展。

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