【龙江行动】省教育厅提醒全省大学生:要照顾好自己|龙头新闻全媒体

龙头新闻讯  当前,新型冠状病毒肺炎疫情防控工作正处于关键时期。1月25日,黑龙江省启动突发公共卫生事件一级响应机制,全省上下,多措并举,联防联控,全力做好疫情防控工作。在这个特殊时期,省教育厅提醒全省大学生们,在关注自己身体情况的同时,也要及时调整面对疫情的心理应对状态,做好科学有效的心理防护工作。

首先要照顾好自己,尽可能保持正常的生活作息,要有适当的休息,尽量保持生活的稳定性。给自己列一个令自己感到愉悦的事情清单,并认真执行它。

其次要处理好负面情绪,减少因信息过载带来的心理负担,在危机时,尽量控制自己每天接收有关信息的时间。保持适量运动,哪怕被隔离,也可在隔离地方做运动,可以很好地调整心态。

如果已经完全无法应对自己的心理状态,这个时候请及时寻求专业帮助。如果有自己的医生或者心理咨询师/治疗师,请联系他们。如果没有,请及时到正规医院进行评估就医。

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